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こんにちは！
講師の近藤です★
夏休みに入って１週間がたちました！
梅雨も明けて、暑い日が続きます。
熱中症には十分に注意しましょう♪
今日は熱中症にならないために
みんなが自分でできることを書きます！
�，海泙瓩某緤�をとる
汗をたくさんかくと体の中の水分もとんで
自分でも分からないうちに脱水状態になり
倒れることもあります！
そのため、できれば塩分も入っている
スポーツ飲料などをこまめに飲みましょう！
��適度に休憩を取る
ずっと暑い中で、体を動かしていると
体力はいつも以上に減るのが早いです！
無理はしないで、適度に日陰など涼しいところ
で休憩をとりましょう！
�Ｉ�装に気をつける
特に外で遊ぶときはできるだけ、風通しの良い、
吸収性のある服を着ましょう！
熱がこもって頭がふらふらする原因になります。
この３つは特に気をつけて
楽しく夏を過ごしましょう♪
また勉強は涼しい午前中にやると
集中力もあがり、効率よくできます！
自分の生活ペースを作り
けじめをもって頑張りましょう☆
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